Yoga

Yin Yoga

Yin yoga is een kalme yogavorm. Tijdens Yin Yoga worden de houdingen langere tijd vastgehouden, zo’n 2 – 5 minuten. Yin Yoga leert je diepgaand te ontspannen en heeft o.a. een gunstig effect op de slaap. Deze yogavorm is gericht op het verbeteren en hydrateren van bindweefsels zoals: fascie, ligamenten, pezen, botten en gewrichten. Deze worden soepeler, sterker en dus vitaler, waardoor je beter gaat bewegen. Bovendien vergroot het de flexibiliteit van het lichaam. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt soepeler. Yin Yoga zorgt voor een betere doorbloeding en vermindert spanning in het lichaam. Door intense stretch worden de energiekanalen gestimuleerd en daardoor de doorstroming van levensenergie (Chi). Yin Yoga voedt, balanceert en herstelt je fysieke, emotionele en mentale welzijn.