Suspensiontraining

Bij Suspension-training wordt enerzijds gebruik gemaakt van de ‘Suspension-trainer’ (speciaal voor trainingsdoeleinden ontwikkelde kabels, welke aan een balk zijn bevestigd) en anderzijds het lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Hierdoor kan de moeilijkheidsgraad (zwaarte) van de oefening worden aangepast, waardoor de Suspensiontraining geschikt is voor iedereen.
Bij Suspensiontraining worden geen individuele spieren getraind, maar wordt spierkracht, stabiliteit, balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van de volledige bewegingskeren verbeterd. Hiermee is Suspensiontraining zeer functioneel en effectief is.