Circuittraining

Circuittraining is een training waarbij met een hoge intensiteit en snelheid wordt getraind. Het doel is om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Bij de Circuittraining worden 10 verschillende oefeningen uitgevoerd, waarbij aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen in het lichaam. Tussendoor moet binnen 15 seconden van station/oefening worden gewisseld. Als alle oefeningen zijn uitgevoerd, volgt een periode van 2 minuten rust. Na deze rustpauze wordt het volledige circuit opnieuw uitgevoerd. In totaal doorloop je het circuit drie maal.

Algemene voorwaarden groepstrainingen.