Zwangerschapsgerelateerde klachten

Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling verandert er veel in je leven. Mede door deze veranderingen kan er pijn ontstaan rondom het bekken. De pijn kan zich bevinden in het gebied van de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen en/of aan de voor/achter of zijkant van het bovenbeen. De pijn begint vaak nadat je (te) lang in dezelfde houding gestaan of gezeten hebt of na (te) zware lichamelijke inspanning. Ook bewegingen zoals het omdraaien in bed, traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kunnen pijnlijk zijn.

Om deze klachten tijdens en na je zwangerschap te verminderen is het belangrijk dat je luistert naar je lichaam en dat je je dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aanpast. Een oefentherapeut Cesar kan daarbij helpen. Je leert efficiënt te bewegen en de juiste spieren aan te spannen waardoor het bekken minder belast wordt.

Behandelingen van bekkenpijn:

• Houdingscorrecties en adviezen voor dagelijkse bezigheden
• Streven naar pijnvermindering
• Bevorderen van de stabiliteit
• Bevorderen van de juiste spierspanning rondom het bekken
• Werken aan evenwicht tussen de belasting en belastbaarheid
• Aandacht voor ademhaling en ontspanning
• Verminderen van mogelijke angst voor bewegen en voor de bevalling
• Tips en adviezen voor de periode voor, tijdens en na de bevalling
• Zo nodig adviseren van hulpmiddelen

Behandeling na de bevalling

• Adviseren van voldoende rust en relatie tot inspanning
• Houdingscorrecties en adviezen voor de verzorging van de baby.
• Opbouwen van de kracht, coördinatie en stabiliteit van de spieren en banden rondom het bekken (dus ook bekkenbodemspieren!)
• Opbouwen van de algehele conditie en belastbaarheid
• Begeleiding in het opbouwen van activiteiten.